暑い日が続きます。
いつもより疲れやすかったり、食欲がなかったり、機嫌が悪かったりと言う事はありませんか。
もしかしたらそれは夏バテかもしれません。
いつもより疲れやすかったり、食欲がなかったり、機嫌が悪かったりと言う事はありませんか。
もしかしたらそれは夏バテかもしれません。
いつもより疲れやすかったり、食欲がなかったり、機嫌が悪かったりと言う事はありませんか。
もしかしたらそれは夏バテかもしれません。
夏バテ対策の食べ物
栄養価の高い食べ物といえばお肉。お肉の中でも高級感があり栄養満点なのが牛肉です。牛肉をはじめとした食肉にはタンパク質が多く含まれており、部位にもよりますが、牛肉は豚肉や鶏肉よりもタンパク質の含有量が多い傾向があります。
タンパク質は筋肉や髪の毛、肌など身体を作る上で必要不可欠な栄養素で、不足してしまうと夏バテの原因にもなります。タンパク質以外にも、疲労回復に役立つビタミンB類や鉄分など、身体に必要な栄養素がたっぷり。
夏バテを防止したい場合や、解消したい場合はステーキやハンバーグなど、牛肉を使った料理を食べるのがおすすめです。夏バテ対策にぴったりです。
豚肉は、牛肉と比べ安価で食べやすいのが特徴。
牛肉と同じようにタンパク質やビタミン、鉄分が豊富で、特に疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれています。牛肉とならんで豚肉も夏バテ予防・解消にはうってつけの食べ物です。
なんといってもウナギ
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDと栄養素が豊富です。
夏バテ予防・解消に最適な食べ物といえますが、高価で気軽に食べられないのがネックです。